Vendredi 13 novembre
09h15
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Animé par Gwennaelle
Professeure de Qi-Gong
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À propos de cet atelier
Ce Qi Gong renforce les muscles et les tendons. Il amène par ces 12 mouvements à renforcer notre vitalité et à équilibrer notre corps et notre psychisme.
Ce qi gong demande une régularité dans les cours.
Ce qu'il vous faut
Nettoyage : jetter le venin et les tremblements
Travail sur la mobilité de la colonne vertébrale contre un mur
Sentir l'onde du dragon avec les mains posées sur le dos ("le baillement du dos") et les mains posées sur le ventre ("le bailllement du ventre)
Vu en détail :
- ouvrir les ailes et pousser la montagne
- Les cavaliers fantômes sortent leur sabre.
Pour les poumons : Lisser les poumons - la grue prend son envol sur une patte
Votre animatrice
Gwennaelle
Professeure de Qi-Gong
Professeure de Qi Gong et méditation depuis 2015, formée à l’École de l’Onde du Dragon à Nantes, j’aime partager cette discipline qui allie mouvements, relaxation et écoute du corps. Le Qi Gong m’a aidé à mieux vivre avec la maladie chronique, et je continue à enrichir ma pratique en participant régulièrement à des stages.
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Avis sur cet atelier
« Ce matin j'étais "à la bourre" mais très vite déstressée et concentrée sur les exercices... l'enchaînement des mouvements m'a beaucoup détendue ! Merci Gwenaëlle ! »
« Mouvements très bien expliqués par Gaëlle, c'est vraiment une très bonne approche en visio même si le lien est différent »
« J'aime bien ce travail qui demande pour moi, de la concentration, mon cerveau doit donc suivre, mais pour le corps , c'est plus difficile au début, après il obéit un peu mieux!......et je retrouve de l'énergie. Merci beaucoup Gwennaelle! »
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Lundi 16 novembre
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Lundi 16 novembre
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Corps
4,9
(319 notes)
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L'activité : Qi-Gong
Des gestes lents et une respiration calme pour se détendre en profondeur.
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir avant de vous lancer