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pilates

Description de l'atelier

Un atelier de renforcement tout en douceur, accessible à tous. Inspiré de la méthode Pilates, cet atelier vise à améliorer la posture, la mobilité et le tonus musculaire profond, sans jamais forcer ni se faire mal. Les mouvements sont adaptés, parfois en position assise, pour permettre à chacun de retrouver un meilleur équilibre corporel, soulager les tensions et se sentir plus ancré dans son corps au quotidien.

Prochaines sessions

DÉFI DOUCEUR PILATES · Séance 8 – Détente et récupération

Animé par Giulia

4 à 12 personnes

env. 1h

jeudi 12 mars

17 : 30

LE DÉFI DOUCEUR PILATES · BOUGER CHAQUE JEUDI JUSQU'AU PRINTEMPS Séance 8 – Détente et récupération. Un temps pour ralentir et se ressourcer. Les mouvements doux, les étirements et la respiration profonde permettront de relâcher les tensions et d’apaiser le corps. Une véritable parenthèse de bien-être.

Matériel nécessaire :

des vêtements confortables, un tapis et une bouteille d'eau

Je m'inscris 4

DÉFI DOUCEUR PILATES · Séance 9 – Bouger avec plaisir – séance “printemps”

Animé par Giulia

4 à 12 personnes

env. 1h

jeudi 19 mars

17 : 30

LE DÉFI DOUCEUR PILATES · BOUGER CHAQUE JEUDI JUSQU'AU PRINTEMPS Séance 9 – Bouger avec plaisir – séance “printemps”. Pour clôturer le cycle, cette séance célèbre le chemin parcouru. Nous reprendrons les mouvements appréciés tout au long des semaines dans une atmosphère positive et conviviale. Un moment pour bouger avec plaisir et repartir avec l’envie de continuer.

Matériel nécessaire :

des vêtements confortables, un tapis et une bouteille d'eau

Je m'inscris 4

Pilates pour tous

Animé par Giulia

4 à 12 personnes

env. 1h

mercredi 25 mars

17 : 30

Ce cours de pilates a pour objectif principal le maintient d'une bonne posture, le renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds, l'amélioration de la respiration grâce aux exercices proposés pour une meilleure concentration, contrôle du mouvement, précision et fluidité. Tout ça mélangé à une belle dose de bonne humeur! Avec des exercices adaptés aux besoin de chaque participant, on va porter notre focus sur l'alignement du corps, le renforcement des muscles qui stabilisent la colonne et l'amplitude du mouvement, pour que ce cours de pilates sont bénéfique pour toutes les personnes, aussi bien celles qui souhaitent juste se maintenir en bonne santé, que celles qui souhaitent se récupérer après une restriction de mobilité.

Matériel nécessaire :

un tapis et des vêtements confortables

Je m'inscris 4

Nos animateurs

  • Elodie

    Enseignante APA

    Ayant un diplôme universitaire dans le domaine sportif, je pratique l'activité physique adaptée auprès d'un public varié depuis 15 ans. J'adapte mes séances en fonction des pratiquants et de leurs envies. Ayant une sensibilité pour le bien-être et les arts martiaux. J'utilise des outils tel que le Pilates, dont j'ai la certification complète, le karaté, je suis également ceinture noir 1er Dan et des pratiques de relaxation au cours des séances. J'apprécie écouter et échanger avec les personnes afin qu'elles puissent sentir les bienfaits de l'activité sur leurs corps. Au plaisir de vous rencontrer afin d'adapter la pratique pour vous faire plaisir!

  • Giulia

    Âme heureuse

    Giulia, 35 ans, âme nomade, enthousiaste et éternelle étudiante de la vie! Italienne d'origine, je suis diplômée en LEA (Langues Étrangères Appliquées) Anglais et Espagnol par l’Université de Paris 7 - Denis Diderot depuis 2013 et depuis plusieurs années je voyage dans le monde comme mode de vie, pour connaître des cultures différentes, pratiquer ma connaissance des langues et découvrir d’habitudes et traditions. Et dans mes périples j’ai passé beaucoup de temps en Espagne. Je suis aussi professeure de yoga depuis 2018 et plus récemment de pilates, ce qui est mon vrai chemin de vie.