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pilates
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Pilates

Corps
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Description de l'atelier

Un atelier de renforcement tout en douceur, accessible à tous. Inspiré de la méthode Pilates, cet atelier vise à améliorer la posture, la mobilité et le tonus musculaire profond, sans jamais forcer ni se faire mal. Les mouvements sont adaptés, parfois en position assise, pour permettre à chacun de retrouver un meilleur équilibre corporel, soulager les tensions et se sentir plus ancré dans son corps au quotidien.

Prochaines sessions

Pilates débutant, pratiquer la méthode, la respiration et la mobilité du dos: débout et au sol.

Animé par Elodie

4 à 10 personnes

env. 1h

lundi 08 juin

14 : 00

Débout nous explererons le mouvement et la mobilité de la colonne vertebrale, nous prenons le temps de découvrir des mouvements afin de prendre conscience de son organisation corporelle et de son placement. Des mouvements lents accompagnés de respiration. Nous prendrons le temps de boire au milieu de la séance et d'échanger brievement si vous le souhaitez, pour continuer au sol ou sur une chaise.
Au plaisir ed vous rencontrer er de vous revoir!

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 4

Pilates pour tous

Animé par Giulia

4 à 12 personnes

env. 1h

jeudi 11 juin

16 : 00

Ce cours de pilates a pour objectif principal le maintient d'une bonne posture, le renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds, l'amélioration de la respiration grâce aux exercices proposés pour une meilleure concentration, contrôle du mouvement, précision et fluidité. Tout ça mélangé à une belle dose de bonne humeur!
Avec des exercices adaptés aux besoin de chaque participant, on va porter notre focus sur l'alignement du corps, le renforcement des muscles qui stabilisent la colonne et l'amplitude du mouvement, pour que ce cours de pilates sont bénéfique pour toutes les personnes, aussi bien celles qui souhaitent juste se maintenir en bonne santé, que celles qui souhaitent se récupérer après une restriction de mobilité.

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 4

Pilates débutant, pratiquer la méthode, la respiration et la mobilité du dos: débout et au sol.

Animé par Elodie

4 à 10 personnes

env. 1h

lundi 15 juin

11 : 00

D'abord debout et ensuite au sol ou sur une chaise, on prend le temps d'explorer son placement, son organisation corporelle tout en respirant.

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 4

Pilates pour tous

Animé par Giulia

4 à 10 personnes

env. 1h

jeudi 18 juin

16 : 00

Ce cours de pilates a pour objectif principal le maintient d'une bonne posture, le renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds, l'amélioration de la respiration grâce aux exercices proposés pour une meilleure concentration, contrôle du mouvement, précision et fluidité. Tout ça mélangé à une belle dose de bonne humeur!
Avec des exercices adaptés aux besoin de chaque participant, on va porter notre focus sur l'alignement du corps, le renforcement des muscles qui stabilisent la colonne et l'amplitude du mouvement, pour que ce cours de pilates sont bénéfique pour toutes les personnes, aussi bien celles qui souhaitent juste se maintenir en bonne santé, que celles qui souhaitent se récupérer après une restriction de mobilité.

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 4

Pilates débutant, pratiquer la méthode, la respiration et la mobilité du dos: débout et au sol.

Animé par Elodie

4 à 10 personnes

env. 1h

jeudi 09 juillet

09 : 30

Débout nous explorerons le mouvement et la mobilité de la colonne vertébrale, nous prenons le temps de découvrir des mouvements afin de prendre conscience de son organisation corporelle et de son placement. Des mouvements lents accompagnés de respiration. Nous prendrons le temps de boire au milieu de la séance et d'échanger brièvement si vous le souhaitez, pour continuer au sol ou sur une chaise.
Au plaisir ed vous rencontrer er de vous revoir!

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 4

Pilates débutant, pratiquer la méthode, la respiration et la mobilité du dos: débout et au sol.

Animé par Elodie

4 à 10 personnes

env. 1h

jeudi 16 juillet

09 : 30

Débout nous explorerons le mouvement et la mobilité de la colonne vertébrale, nous prenons le temps de découvrir des mouvements afin de prendre conscience de son organisation corporelle et de son placement. Des mouvements lents accompagnés de respiration. Nous prendrons le temps de boire au milieu de la séance et d'échanger brièvement si vous le souhaitez, pour continuer au sol ou sur une chaise.
Au plaisir ed vous rencontrer er de vous revoir!

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 4

Nos animateurs

  • Elodie

    Enseignante APA

    Ayant un diplôme universitaire dans le domaine sportif, je pratique l'activité physique adaptée auprès d'un public varié depuis 15 ans. J'adapte mes séances en fonction des pratiquants et de leurs envies. Ayant une sensibilité pour le bien-être et les arts martiaux. J'utilise des outils tel que le Pilates, dont j'ai la certification complète, le karaté, je suis également ceinture noir 1er Dan et des pratiques de relaxation au cours des séances. J'apprécie écouter et échanger avec les personnes afin qu'elles puissent sentir les bienfaits de l'activité sur leurs corps. Au plaisir de vous rencontrer afin d'adapter la pratique pour vous faire plaisir!

  • Giulia

    Âme heureuse

    Giulia, 35 ans, âme nomade, enthousiaste et éternelle étudiante de la vie! Italienne d'origine, je suis diplômée en LEA (Langues Étrangères Appliquées) Anglais et Espagnol par l’Université de Paris 7 - Denis Diderot depuis 2013 et depuis plusieurs années je voyage dans le monde comme mode de vie, pour connaître des cultures différentes, pratiquer ma connaissance des langues et découvrir d’habitudes et traditions. Et dans mes périples j’ai passé beaucoup de temps en Espagne. Je suis aussi professeure de yoga depuis 2018 et plus récemment de pilates, ce qui est mon vrai chemin de vie.