sophrologie

Description de l'atelier

Respirez, relâchez, recentrez-vous. Grâce à des exercices simples de respiration, de visualisation et de détente corporelle, nos séances de sophrologie en ligne vous aident à réduire le stress, mieux dormir et retrouver une sensation d’apaisement. Ces séances guidées s’adaptent à tous les niveaux, dans un cadre bienveillant et accessible depuis chez vous.

Prochaines sessions

Garder le positif des vacances en soi

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

lundi 01 septembre

17 : 00

Je m'inscris 3

Prenez le temps de respirer ! À travers des exercices de respirations associés à des mouvements doux et une relaxation statique, replongez vous dans ces sensations de détente afin d'y rester toute l'année.

Matériel nécessaire :

chaise ou tapis de yoga ou matelas, plaid, bouteille d'eau

Garder le positif des vacances en soi

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

vendredi 05 septembre

12 : 30

Je m'inscris 3

Un temps pour respirer, replonger dans les sensations de vacances par le biais d'exercices de mouvement associés à la respiration et un exercice de relaxation statique pour plonger encore plus dans la détente.

Matériel nécessaire :

tapis de yoga ou chaise ou matelas, plaid, bouteille d'eau

Améliorer son sommeil

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

lundi 08 septembre

13 : 30

Je m'inscris 3

Dans cette séance, apprenez à apprivoiser votre sommeil ! Des conseils, des tips, ensuite. La structure d'une séance : exercice de respiration associés à des mouvements doux puis un exercice de relaxation statique afin de retrouver une meilleure relation à son sommeil

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier

Se concentrer sur l'instant présent

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 09 septembre

11 : 00

Je m'inscris 3

Pour cette session, en prenant conscience de vos sensations corporelles par des exercices de mouvements doux et un exercice de relaxation statique, cela vous permettra de rester concentrer sur l'instant présent.

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier

(Re)Trouver de l'énergie

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

jeudi 18 septembre

10 : 00

Je m'inscris 3

Retrouver de l'énergie, avec des exercices dynamiques (mais avec des mouvements doux) et toujours un exercice de relaxation statique pour avoir du pep's et de l'énergie pour la semaine !

Matériel nécessaire :

tapis de yoga ou matelas ou chaise, plaid, bouteille d'eau

(Re)Trouver de l'énergie

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

vendredi 19 septembre

18 : 00

Je m'inscris 3

Avec l'arrivée de l'automne, la fatigue se fait ressentir ! Prenez un temps pour vous pour garder et trouver de l'énergie

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier

Nos animateurs

  • Miora

    Sophrologue

    Ingénieure chimiste spécialisée en Qualité Hygiène Sécurité Environnement de formation, j’ai croisé la route de la sophrologie en grande anxieuse que je suis. J’ai trouvé un super outil pour la gestion du stress pendant les examens. Après avoir validé mon diplôme, je me suis directement formée à la sophrologie en parallèle d’un service civique dans la transition écologique. Passionnée, Curieuse, Joyeuse sont des mots qui me définissent. J’aime partager, échanger et apporter du bien-être d’où le choix de la sophrologie. J’ai plusieurs cordes à mon arc : la sophrologie et le théâtre. En effet, avant j’étais mutique (je ne parlais jamais en dehors de chez moi dans les situations sociales), c’est dans le théâtre et la sophrologie que j’ai réussi à ouvrir ma voix et aller vers les autres.