Prochaines sessions

Chasser les ruminations mentales

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 21 avril

14 : 00

Pour cette session : les ruminations mentales vont aller beaucoup plus loin et nous nous concentrerons uniquement sur le positif

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier

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Développer son ancrage

Animé par Elodie

3 à 15 personnes

env. 1h

vendredi 24 avril

11 : 00

Pendant cette séance, vous reviendrez à l'ancrage pour vous sentir suffisamment en sécurité. L'ancrage, c'est rester connecté·e solidement et revenir à l'équilibre, quoi qu'il puisse se passer à l'extérieur ou à l'intérieur de soi. Développer l'ancrage est une clé essentielle pour vivre plus en harmonie dans sa vie. La séance se déroule en position debout et assise. Vous pouvez à tout moment vous asseoir ou bien rester toute la séance en position assise si vous préférez (en sophrologie il n'y a jamais d'obligation, que des invitations !).

Matériel nécessaire :

Déroulement de la séance :

• Explication des principes de la sophrologie (environ 5 minutes) si des participants n'en ont jamais vécu avant
• Modalités de la séance (posture debout ou assise, gestes éventuels, etc)
• Ouverture du cercle - Prise de parole : chaque participant prend la parole à son tour pour indiquer comment est son état intérieur (physique et émotionnel)
• Pratique d'un ou plusieurs exercices de sophrologie
• Fermeture du cercle - Prise de parole : chaque participant à tour de rôle verbalise ses ressentis, puis clôture de la séance

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Atelier Sophrologie : Vivre sereinement

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 28 avril

14 : 00

Un moment de relaxation, de détente et quelques conseils pour vivre sereinement.

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier

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Retrouver la clarté d'esprit

Animé par Elodie

3 à 15 personnes

env. 1h

jeudi 30 avril

11 : 00

Quand tout s'agite, il peut être difficile de rester serein·e. Les pensées s'emballent, tournent en boucle, peuvent empêcher de dormir ou rester dans un état de paix et équilibre. Cette séance vous aide à retrouver la clarté dans votre esprit, revenir au centre et vous apaiser. La séance se déroule en position assise.

Matériel nécessaire :

Déroulement de la séance :

• Explication des principes de la sophrologie (environ 5 minutes) si des participants n'en ont jamais vécu avant
• Modalités de la séance (posture debout ou assise, gestes éventuels, etc)
• Ouverture du cercle - Prise de parole : chaque participant prend la parole à son tour pour indiquer comment est son état intérieur (physique et émotionnel)
• Pratique d'un ou plusieurs exercices de sophrologie
• Fermeture du cercle - Prise de parole : chaque participant à tour de rôle verbalise ses ressentis, puis clôture de la séance

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Se remémorer les moments positifs

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

mercredi 06 mai

14 : 00

De la longue vie que vous pouvez avoir vécu : faire un focus sur les moments positifs qu'il vous est arrivé dans la vie.

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier

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Nos animateurs

• 

  Miora

  Sophrologue

  Ingénieure chimiste spécialisée en Qualité Hygiène Sécurité Environnement de formation, j’ai croisé la route de la sophrologie en grande anxieuse que je suis. J’ai trouvé un super outil pour la gestion du stress pendant les examens. Après avoir validé mon diplôme, je me suis directement formée à la sophrologie en parallèle d’un service civique dans la transition écologique. Passionnée, Curieuse, Joyeuse sont des mots qui me définissent. J’aime partager, échanger et apporter du bien-être d’où le choix de la sophrologie. J’ai plusieurs cordes à mon arc : la sophrologie et le théâtre. En effet, avant j’étais mutique (je ne parlais jamais en dehors de chez moi dans les situations sociales), c’est dans le théâtre et la sophrologie que j’ai réussi à ouvrir ma voix et aller vers les autres.

• 

  Elodie

  Sophrologue

  Sophrologue professionnelle certifiée depuis 2022, j’accompagne les personnes à remettre la douceur et l’harmonie au centre de leur vie. C’est au cours d’un changement que j’ai entrepris un parcours de reconnexion à moi-même, avec notamment la sophrologie, la psychologie, le coaching etc. J’ai appris à mieux me connaître, mais surtout à m’aimer vraiment. Dans le quotidien, cela fait toute la différence et c’est pour cela que je vous propose de le vivre également.