Sophrologie

Prochaines sessions

Développer son ancrage

Animé par Elodie

3 à 15 personnes

env. 1h

vendredi 24 juillet

17 : 45

L'ancrage sert à vous sentir plus en sécurité et vous fait revenir à l'équilibre intérieur.

Matériel nécessaire :

Pendant cette séance, vous reviendrez à l'ancrage. L'ancrage, c'est rester connecté·e solidement à soi et revenir à l'équilibre, quoi qu'il puisse se passer à l'extérieur ou à l'intérieur de soi. Développer l'ancrage est une clé essentielle pour vivre plus en harmonie dans sa vie.

La séance se déroule en position debout et assise. Vous pouvez à tout moment vous asseoir ou bien rester toute la séance en position assise si vous préférez (en sophrologie il n'y a jamais d'obligation, que des invitations !).

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Respecter ses limites

Animé par Elodie

3 à 15 personnes

env. 1h

vendredi 28 août

17 : 45

Apprenez à poser des limites saines pour vous sentir bien.

Matériel nécessaire :

Êtes-vous en phase avec ce qui est important pour vous ? Dans cette séance, vous posez vos limites pour les respecter. Vous apprenez ainsi à mieux vous respecter vous-mêmes.

La séance se déroule en position debout et assise. Vous pouvez à tout moment vous asseoir ou bien rester toute la séance en position assise si vous préférez (en sophrologie il n'y a jamais d'obligation, que des invitations !).

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Reprenons les bases de la sophrologie

Animé par Miora

3 à 12 personnes

env. 1h

lundi 07 septembre

15 : 00

Pour cette nouvelle année scolaire, reprenons les bases de la sophrologie : son histoire, son rôle et comment mieux vivre avec ces séances
Au programme : exercices de relaxation dynamique et une visualisation (relaxation statique)

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier

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Améliorer la respiration

Animé par Miora

3 à 12 personnes

env. 1h

lundi 21 septembre

15 : 00

Retrouvez une respiration sereine pour passer des moments uniques de qualité de vie

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier

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Améliorer son sommeil

Animé par Miora

3 à 12 personnes

env. 1h

mardi 13 octobre

15 : 00

Retrouvez un sommeil réparateur avec cette session

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier

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Nos animateurs

• 

  Miora

  Sophrologue

  Ingénieure chimiste spécialisée en Qualité Hygiène Sécurité Environnement de formation, j’ai croisé la route de la sophrologie en grande anxieuse que je suis. J’ai trouvé un super outil pour la gestion du stress pendant les examens. Après avoir validé mon diplôme, je me suis directement formée à la sophrologie en parallèle d’un service civique dans la transition écologique. Passionnée, Curieuse, Joyeuse sont des mots qui me définissent. J’aime partager, échanger et apporter du bien-être d’où le choix de la sophrologie. J’ai plusieurs cordes à mon arc : la sophrologie et le théâtre. En effet, avant j’étais mutique (je ne parlais jamais en dehors de chez moi dans les situations sociales), c’est dans le théâtre et la sophrologie que j’ai réussi à ouvrir ma voix et aller vers les autres.

• 

  Elodie

  Sophrologue

  Sophrologue professionnelle certifiée depuis 2022, j’accompagne les personnes à remettre la douceur et l’harmonie au centre de leur vie. C’est au cours d’un changement que j’ai entrepris un parcours de reconnexion à moi-même, avec notamment la sophrologie, la psychologie, le coaching etc. J’ai appris à mieux me connaître, mais surtout à m’aimer vraiment. Dans le quotidien, cela fait toute la différence et c’est pour cela que je vous propose de le vivre également.