sophrologie

Description de l'atelier

Respirez, relâchez, recentrez-vous. Grâce à des exercices simples de respiration, de visualisation et de détente corporelle, nos séances de sophrologie en ligne vous aident à réduire le stress, mieux dormir et retrouver une sensation d’apaisement. Ces séances guidées s’adaptent à tous les niveaux, dans un cadre bienveillant et accessible depuis chez vous.

Prochaines sessions

Débloquer sa créativité par la sophrologie

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

lundi 26 janvier

14 : 00

Afin de débloquer la créativité, j'ai quelques outils dans ma besace notamment de sophrologue : des exercices dynamiques, un exercice de relaxation statique

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
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Moins de stress, plus de sérénité

Animé par Elodie

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 27 janvier

10 : 00

Apaisez-vous en diminuant votre niveau de stress. Pendant cette séance, vous prenez du temps et relâchez la pression. Les émotions se calment, les pensées aussi, le corps se détend. La séance se déroule en position debout et assise. Vous pouvez à tout moment vous asseoir ou bien rester toute la séance en position assise si vous préférez (en sophrologie il n'y a jamais d'obligation, que des invitations !).

Matériel nécessaire :

De quoi vous asseoir et un peu d'espace devant vous

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Activer sa motivation

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

mercredi 28 janvier

11 : 00

Travaillons sur les valeurs, la motivation et reprendre confiance en soi avec : des exercices pratiques et quelques conseils pour renforcer sa motivation

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 3

Atelier sophrologie : Apporter de la joie

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

jeudi 05 février

16 : 30

Venez vivre avec votre joie et l'apprécier Au programme : exercices de relaxation dynamiques et exercice de relaxation statique

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 3

Atelier sophrologie : Gérer son stress

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

vendredi 13 février

15 : 00

Découvrez des techniques pour apprivoiser son stress et devenir plus serein•e

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 3

Nos animateurs

  • Miora

    Sophrologue

    Ingénieure chimiste spécialisée en Qualité Hygiène Sécurité Environnement de formation, j’ai croisé la route de la sophrologie en grande anxieuse que je suis. J’ai trouvé un super outil pour la gestion du stress pendant les examens. Après avoir validé mon diplôme, je me suis directement formée à la sophrologie en parallèle d’un service civique dans la transition écologique. Passionnée, Curieuse, Joyeuse sont des mots qui me définissent. J’aime partager, échanger et apporter du bien-être d’où le choix de la sophrologie. J’ai plusieurs cordes à mon arc : la sophrologie et le théâtre. En effet, avant j’étais mutique (je ne parlais jamais en dehors de chez moi dans les situations sociales), c’est dans le théâtre et la sophrologie que j’ai réussi à ouvrir ma voix et aller vers les autres.

  • Elodie

    Sophrologue

    Sophrologue professionnelle certifiée depuis 2022, j’accompagne les personnes à remettre la douceur et l’harmonie au centre de leur vie. C’est au cours d’un changement que j’ai entrepris un parcours de reconnexion à moi-même, avec notamment la sophrologie, la psychologie, le coaching etc. J’ai appris à mieux me connaître, mais surtout à m’aimer vraiment. Dans le quotidien, cela fait toute la différence et c’est pour cela que je vous propose de le vivre également.