sophrologie

Description de l'atelier

Respirez, relâchez, recentrez-vous. Grâce à des exercices simples de respiration, de visualisation et de détente corporelle, nos séances de sophrologie en ligne vous aident à réduire le stress, mieux dormir et retrouver une sensation d’apaisement. Ces séances guidées s’adaptent à tous les niveaux, dans un cadre bienveillant et accessible depuis chez vous.

Prochaines sessions

Chasser le négatif de l'année

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 09 décembre

11 : 00

Évacuer toute ses pensées négatives par rapport à l'année passée pour mieux recommencer l'année d'après Exercices de relaxation dynamique + exercice de relaxation statique

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 3

Allez de l'avant

Animé par Elodie

3 à 15 personnes

env. 1h

mercredi 10 décembre

17 : 00

Parfois, on a besoin d'un coup de pouce pour avancer dans sa vie, garder la motivation et se sentir sur le bon chemin. Cette séance est dynamique et a pour intention de vous ressourcer pour retrouver de l'énergie. La séance se déroule en position debout et assise. Vous pouvez à tout moment vous asseoir ou bien rester toute la séance en position assise si vous préférez (en sophrologie il n'y a jamais d'obligation, que des invitations !).

Matériel nécessaire :

De quoi vous asseoir, un peu d'espace devant vous.

Je m'inscris 3

Tranquillité intérieure

Animé par Elodie

3 à 15 personnes

env. 1h

jeudi 11 décembre

10 : 30

Dans un quotidien qui peut être agité, le retour au calme et la détente fait toujours du bien. Cette séance vous propose de revenir à la paix intérieure, la tranquillité. Elle se déroule en position assise.

Matériel nécessaire :

De quoi vous asseoir

Je m'inscris 3

Renforcer l'estime de soi

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 16 décembre

11 : 00

Avec ces exercices, vous pourrez trouver confiance en vous pour l'année suivante : Le déroulé : exercices de relaxation dynamique et exercice de relaxation statique

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 3

Se projeter confiant(e) pour l'année suivante

Animé par Miora

3 à 15 personnes

env. 1h

jeudi 18 décembre

11 : 00

Reprenez confiance en vous pour l'année à venir !

Matériel nécessaire :

Pas de matériel particulier
Je m'inscris 3

Nos animateurs

  • Miora

    Sophrologue

    Ingénieure chimiste spécialisée en Qualité Hygiène Sécurité Environnement de formation, j’ai croisé la route de la sophrologie en grande anxieuse que je suis. J’ai trouvé un super outil pour la gestion du stress pendant les examens. Après avoir validé mon diplôme, je me suis directement formée à la sophrologie en parallèle d’un service civique dans la transition écologique. Passionnée, Curieuse, Joyeuse sont des mots qui me définissent. J’aime partager, échanger et apporter du bien-être d’où le choix de la sophrologie. J’ai plusieurs cordes à mon arc : la sophrologie et le théâtre. En effet, avant j’étais mutique (je ne parlais jamais en dehors de chez moi dans les situations sociales), c’est dans le théâtre et la sophrologie que j’ai réussi à ouvrir ma voix et aller vers les autres.

  • Elodie

    Sophrologue

    Sophrologue professionnelle certifiée depuis 2022, j’accompagne les personnes à remettre la douceur et l’harmonie au centre de leur vie. C’est au cours d’un changement que j’ai entrepris un parcours de reconnexion à moi-même, avec notamment la sophrologie, la psychologie, le coaching etc. J’ai appris à mieux me connaître, mais surtout à m’aimer vraiment. Dans le quotidien, cela fait toute la différence et c’est pour cela que je vous propose de le vivre également.