yoga

Description de l'atelier

Offrez à votre corps et votre esprit une vraie pause !

Envie de respirer, de relâcher les tensions et de retrouver de l’énergie sans quitter votre salon ? Rejoignez un moment de détente guidé par nos professionnels passionnés. En petit groupe, explorez des postures accessibles à tous, apprenez à mieux respirer et ressentez instantanément les bienfaits du mouvement.

Que vous soyez débutant ou habitué, choisissez la pratique qui vous convient : yoga doux, sur chaise ou au sol. Un seul objectif : vous recentrer, vous assouplir et repartir plus léger.

Prochaines sessions

Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

lundi 10 novembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

Je m'inscris 3

Yoga doux

Animé par Giulia

3 à 15 personnes

env. 1h

lundi 10 novembre

15 : 00

Un cours de yoga très doux et thérapeutique, spécialement conçu pour les personnes avec des restrictions de mouvement, ou des douleurs musculaires ou articulaires, tout comme pour les personnes qui ont besoin de faire une pause pendant une période stressante pour détendre le corps, calmer le mental et apaiser l'esprit. Débutant(e)s ou confirmé(e)s, soyez les bienvenues, cette pratique est 100% inclusive et accessible

Matériel nécessaire :

On va utiliser pas mal de matériel, mais je suis sûre que vous avez tout ce qu'il vous faut chez vous! Un tapis, une chaise, une couverture ou un plaid, deux coussins et une sangle. Et des vêtements très confortables qui ne serrent pas à la taille

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Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 11 novembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

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Yin Yoga - Pour dormir comme un charme

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 11 novembre

17 : 30

A l’approche de l’hiver, des nuits plus longues et des journées plus fraiches, je vous propose un petit pas de côté. Prenons ensemble le temps de ralentir, de nous écouter véritablement et de respirer en profondeur. Yoga méditatif, au sol, dans des postures passives.

Matériel nécessaire :

Tenue chaude, coussins, plaids, lumière douce, et vous pouvez même mettre un fond musical très doux...

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Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

mercredi 12 novembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

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Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

jeudi 13 novembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

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Yin Yoga - Pour dormir comme un charme

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

jeudi 13 novembre

17 : 30

A l’approche de l’hiver, des nuits plus longues et des journées plus fraiches, je vous propose un petit pas de côté. Prenons ensemble le temps de ralentir, de nous écouter véritablement et de respirer en profondeur. Yoga méditatif, au sol, dans des postures passives.

Matériel nécessaire :

Tenue chaude, coussins, plaids, lumière douce, et vous pouvez même mettre un fond musical très doux...

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Hatha Yoga dynamique

Animé par Giulia

3 à 15 personnes

env. 1h

vendredi 14 novembre

15 : 00

Une pratique de yoga tout comme en Inde! Un moment pour intérioriser au commencement, des échauffements, des postures débout, assises, allongées, du pranayama (contrôle de la respiration) et une méditation pour terminer. Une heure pour activer le corps, relâcher les tensions, améliorer la concentration, retrouver la joie et la bonne humeur!

Matériel nécessaire :

Un tapis, une couverture ou un plaid et des vêtements confortables

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Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

lundi 17 novembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

Je m'inscris 3

Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 18 novembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

Je m'inscris 3

Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

mercredi 19 novembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

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Yoga doux

Animé par Giulia

3 à 15 personnes

env. 1h

jeudi 20 novembre

15 : 30

Un cours de yoga très doux et thérapeutique, spécialement conçu pour les personnes avec des restrictions de mouvement, ou des douleurs musculaires ou articulaires, tout comme pour les personnes qui ont besoin de faire une pause pendant une période stressante pour détendre le corps, calmer le mental et apaiser l'esprit. Débutant(e)s ou confirmé(e)s, soyez les bienvenues, cette pratique est 100% inclusive et accessible

Matériel nécessaire :

On va utiliser pas mal de matériel, mais je suis sûre que vous avez tout ce qu'il vous faut chez vous! Un tapis, une chaise, une couverture ou un plaid, deux coussins et une sangle. Et des vêtements très confortables qui ne serrent pas à la taille

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À la découverte du Yoga Nidra

Animé par Giulia

3 à 15 personnes

env. 1h

dimanche 23 novembre

17 : 30

Le yoga Nidra est aussi connu comme le "sommeil yogi". Il s'agit d'une relaxation profonde, guidée à travers d'une relaxation des structures physiques, mentales et émotionnelles. Pas besoin de réaliser des postures, de s'habiller en tenue de sport, pas besoin d'être souples ou forts, le yoga nidra se réalise allongé, dans la plus confortables des positions, parfois à l'aide d'un ou plusieurs coussins et il s'agit tout simplement d'écouter et de se laisser porter vers la détente absolue. Y a-t-il une meilleure manière de terminer une semaine de novembre? Préparez vos soupes chaudes pour après puis votre lit bien douillet pour un super bon dodo.

Matériel nécessaire :

tapis, couverture et coussins

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Atelier Yin Yoga bye bye l'angoisse

Animé par Giulia

3 à 15 personnes

env. 1h

mercredi 26 novembre

16 : 00

Combien de fois on se sent dépassé(e)s par les évènements de la vie quotidienne, comme englouti(e)s dans un tourbillon qui ne s'arrêt jamais? Cet atelier de yoga, dont le noyau est l'apprivoisement de la PAUSE, vous invite à laisser le surmenage, le stress et l'angoisse de côté, afin de vous plonger dans un état de calme et de relaxation profonde. Atelier très doux, adapté à tous niveaux de pratique.

Matériel nécessaire :

Un tapis, des vêtements très confortables et chaud, un plaid ou une couverture, deux coussins

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Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

mercredi 10 décembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

Je m'inscris 3

Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

jeudi 11 décembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

Je m'inscris 3

Yin Yoga - Pour dormir comme un charme

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

jeudi 11 décembre

17 : 30

A l’approche de l’hiver, des nuits plus longues et des journées plus fraiches, je vous propose un petit pas de côté. Prenons ensemble le temps de ralentir, de nous écouter véritablement et de respirer en profondeur. Yoga méditatif, au sol, dans des postures passives.

Matériel nécessaire :

Tenue chaude, coussins, plaids, lumière douce, et vous pouvez même mettre un fond musical très doux...

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Yin Yoga - Pour dormir comme un charme

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 16 décembre

19 : 00

A l’approche de l’hiver, des nuits plus longues et des journées plus fraiches, je vous propose un petit pas de côté. Prenons ensemble le temps de ralentir, de nous écouter véritablement et de respirer en profondeur. Yoga méditatif, au sol, dans des postures passives.

Matériel nécessaire :

Tenue chaude, coussins, plaids, lumière douce, et vous pouvez même mettre un fond musical très doux...

Je m'inscris 3

Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

jeudi 18 décembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

Je m'inscris 3

Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 23 décembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

Je m'inscris 3

Morning Yoga

Animé par Mathilde

3 à 15 personnes

env. 1h

mardi 30 décembre

09 : 30

Yoga doux, pour réveiller le corps en pleine conscience et passer une merveilleuse journée !

Matériel nécessaire :

Aucune obligation, prévoyez de quoi être confortable sur votre tapis (coussin, plaid, sangle...)

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Nos animateurs

  • Mathilde

    Animatrice de yoga

    Professeure de yoga depuis 2021, j’interviens de manière quotidienne auprès de publics très variés : que ce soit au sein d’entreprises, d’écoles primaires, à la fac ou dans des salles de sport. Initialement ingénieure sociale au sein d'une collectivité territoriale, j'ai fait le choix d'être auprès des gens pour les accompagner à travers la pratique et la philosophie du yoga. Originaire du monde du basket et désireuse de promouvoir le bien-être auprès de tous, je propose des séances de yoga très variées: du yoga dynamique à la relaxation en passant par le yoga plus traditionnel. Il me tient à cœur de construire avec mes élèves des séances qui répondront à leurs envies et besoins. Le yoga étant la pratique universelle par excellence, elle s'adapte à tous, et permet de prendre soin de soi. J’ai hâte de continuer sur les chemins du yoga en votre compagnie !

  • Giulia

    Âme heureuse

    Giulia, 35 ans, âme nomade, enthousiaste et éternelle étudiante de la vie! Je suis diplômée en LEA (Langues Étrangères Appliquées) Anglais et Espagnol par l’Université de Paris 7 - Denis Diderot depuis 2013 et depuis plusieurs années je voyage dans le monde comme mode de vie, pour connaître des cultures différentes, pratiquer ma connaissance des langues et découvrir d’habitudes et traditions. Et dans mes périples j’ai passé beaucoup de temps en Espagne. Je suis aussi professeure de yoga depuis 2018, ce qui est mon vrai chemin de vie.